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调剂女人身材的15种食物 - _2 T; k3 u$ i& M$ h) R o5 g! H
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1.紫菜4 K3 r) ?. ?% ^0 V
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 1 b9 z, r! p, b9 e" s
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3.香蕉! V3 R' R) R2 W; P& {7 v6 F% ?
. ~" O# i( ]2 I 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。' V! J' ~; w) X+ y4 L
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4.苹果
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$ e) l! P) Y) @2 h 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜
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$ t) O+ l7 t4 E5 r8 y8 m) o& {8 Q0 k 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。* E3 I+ J" r9 \8 T% u
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8.蛋
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚9 i& w) D6 T. Q
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。. G7 [) Z$ `0 L/ f$ o# _% t3 N
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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8 V; j) V( v, @- h' U; W K 11.菠菜; ?7 p4 h9 Q- i' a
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。3 A% \6 q, f6 x; f3 h
) Z; _8 R& Q: P( [ 12.西芹. t {; C1 F( Z" r
0 m' }7 q0 `1 m3 t 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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& p. V, U! @$ @& f* b0 k$ Q 13.花生
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。5 \- y: d% K& P. b9 C
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14.奇异果+ P( I7 h( g# l6 E- c: f2 ^
+ H @$ y! Z) H1 r) g( z0 d 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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4 t' p, c1 ]4 I& ^$ W) W 15.西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。* v7 j- L+ M9 R5 G K' ^* B
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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