喝水行程表 zt

gilliangeng

“喝水行程表”助你健康好生活

+ ~+ N7 B8 _4 e0 J2 M& h9 V. y3 e
+ S0 D0 T' L1 {) x! l) o　　此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
7 C) Q2 A+ S& g6 @# A! t# vwww.6park.com
* e/ ?3 N5 M: U: c+ }
　　1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
www.6park.com
% l6 Z; T" K- g' K# q
　　2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
& {/ G  ^$ F/ Y; lwww.6park.com

0 I8 f! R) x2 ], p　　3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
! ]  c% W- g( u3 kwww.6park.com
- W3 i# N% k# I* b" o
  l0 H7 D3 n7 p! v% C$ L　　4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
www.6park.com
# W, _+ ?; y' m( ~3 w$ {/ p/ k
& X( [* o; ^' f) L　　5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
www.6park.com

　　6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
6 i4 w) t4 ?# W" X# |6 Uwww.6park.com
! P9 V% {) Z) ]* c3 T' z: X8 Z& _
' U1 K. }; ], h5 T8 I6 e$ G3 G6 I6 }　　健康小贴士：喝水时间表
; E" |; @  M6 y5 o' Uwww.6park.com
9 e( }- n1 }2 ^2 \/ z! o
　　专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
7 ]9 q1 C' \) `0 Xwww.6park.com
3 E( B, N/ t1 o' O' P& i  l6 Z
　　※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
7 L! u0 A8 H/ ?1 d4 W6 Cwww.6park.com
6 d* z. ~4 `9 `* |; P
　　※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水!
www.6park.com
2 u" B3 _: W* W) n: x
　　※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!
www.6park.com
# \) D- l3 M9 z
; f% }1 g: u8 B7 y9 ?　　※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
www.6park.com
) U. H6 w5 A8 n- O% G% D
" T6 S, Y. z( C2 P　　※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
www.6park.com

　　※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
8 x$ j# o& P% h% c/ W+ f6 X! Jwww.6park.com

　　※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

skype