体内湿气重的5大信号！赶快注意，否则……

悠悠球

湿气，是万病之源，生活中许多脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管、恶性肿瘤疾病，都跟体内湿气密不可分。
+ w7 N. R8 u  f' N) g  Q7 G& p那如何才能判断自己体内是否有湿气呢？如果您身体有以下5大信号，您就千万要注意了！
% [3 \" r( u, W0 v3 X# _四肢沉重

早晨起床时还觉得困倦、四肢沉重，尤其是小腿肚子发酸发沉，手脚冰冷，人也懒得动弹，说明你体内湿气重了。
2.皮肤出疹子
) w" ~7 U+ b, B- D1 m
皮肤总爱起疹子，有时手脚患有小疱疹甚至脱皮，脸上、头发总爱出油，黏腻不舒服。
3 y3 B) Q0 u' L  O+ ?6 X/ I/ ?. _3.舌苔异样

9 [/ o$ J8 x; u  |( m9 y; @) E$ @如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度。
4.刷牙恶心
9 _% J1 p6 [' l( {# U! H# \
7 ~% |6 W0 L# y有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有不干不净的感觉，想吐痰也吐不出来，也是体内有湿气的表现。
5.胃口不佳
, E% [7 @$ u0 f# ~
5 B, G5 G/ Q8 T- b4 c没有原因的胃口不佳、胸腹闷，容易拉肚子。脾湿导致的腹泻不一定是因为病菌，而是脾胃失和造成的，使用抗生素往往并没有效果。
7 \7 f  o0 \# [3 f0 O7 Y当然，这些都是湿气比较严重时的表现。出现了这些症状，还是先要排除其他疾病。
那在日常生活中，我们又该如何祛湿呢？以下三大穴位来帮您！
足三里穴

* \; O7 F0 y8 F; ]足三里穴能增强脾胃的消化功能，可促进食欲，经常按摩它有健身强体的作用。
- _1 T3 Z1 K7 s* b3 }+ O2 O# J2.阴陵泉

! S* P. p& A5 F( F9 ^; }' s阴陵泉有运中焦、化湿滞的功效，适当按摩，可以利小便，让体内的湿邪从小便而出，从而有利于脾的气机运行恢复。
- d4 n! j% f9 ~' q) h5 m3.曲池穴
6 r* \% F/ T3 l+ Z' }/ y
7 s8 ^; S0 X3 d& Q0 c曲池是手阳明大肠经上的穴位，有清热作用。夏天按摩能清暑热，可预防与治疗中暑。
/ h' V) l/ `& I5 P$ B; f以上穴位操作方法：操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上，其余四指自然放松，分别按顺时针、逆时针揉动各2~3分钟，手法宜轻柔、稳健、有渗透力，可以间隔5分钟后再进行按摩，按摩时间总共以每穴5~10分钟为佳。
- \" z* H! }7 C$ G3 A+ `! V. h1 Z' u
4 ?' g4 u$ y. m% Y' T0 q* D- |1 I" @2 N
. i' c% S) i9 \3 ~2 u7 o