 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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6 D1 Q7 i3 _0 D4 s: [ ● 1.唸書的 最佳時間
8 D) a' m1 w" G/ y* A 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 8 C; i1 E& V5 Z* ~% {
( F$ c3 |5 d* Y5 S$ j ● 2. 運動的 最佳時間 4 l" X# Q" ?# ~. P s# W
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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! g' w) T4 Z& @+ \- D5 p ●3. 吃水果的 最佳時間 % L6 {. |* a) J
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 3 u! U7 `- J& ]
8 e/ H# s0 F! s% W7 l( F6 B+ n ●4. 鍛煉的 最佳時間 3 }4 i/ k/ \( R6 J
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 ( {2 J* _$ g6 e" t
) ]- @1 j! J+ L0 h- e ●5. 洗澡的 最佳時間
! }8 c$ O2 I1 Q7 p: x6 | 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 & W/ Z6 T$ B3 O) d0 H
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● 6.減肥的 最佳時間
* o0 _5 |1 w% h5 _* \1 P( } 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 * {3 V2 |! s+ @6 _5 o( h6 Y2 O( K/ D
* V0 x) a5 [4 M6 m, n' W ●7.睡眠的 最佳時間
$ W1 R' p5 K' { 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 7 R% Q- J. @& ~% e+ n3 s
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●8.刷牙的 最佳時間 / ?5 v8 `* a# a5 y# h1 p) `
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 ; |8 C# l/ G' w+ o3 Y
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●9.護膚的 最佳時間
2 E' Q8 N; Y5 x5 I 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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/ v' ^& v$ _ _: J2 X8 Y5 n ●10.飲茶的 最佳時間 # C4 y- B4 x/ W5 @- I
- M" J1 Y/ R, k! l$ ~% o 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 ' V: }! @6 \8 V: o7 I9 [/ N
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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