新编健康 “三字经”

齐山

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      新编健康 “三字经”
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1 ^3 P- I9 W/ z7 L, O清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
; m" I/ l6 u- U床边坐，别着急，半分钟后再站起。
# A3 X7 q+ C9 \1 x$ V温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
+ k- V" K% L' G5 o大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

6 L! I. I) `" P: |9 \( q( M吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
! ~! n4 [6 T1 z- Q/ Q/ Y指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
5 n' [. i  H1 a4 F/ i; q洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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5 f. @! Z1 f  s% ^& i$ H. R齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
6 e8 q2 H& w# @0 H大步走，小步跑，一天万步比较好。
1 x4 z' Y! X) b; ?! ~0 L& ?+ {7 g7 {( v循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
8 J6 [2 t1 F" Z0 R晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

- T, c+ T/ D3 N8 N睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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