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就这样我瘦了30 斤

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2015-7-12 20:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
仅 供参考, 因人而异
7 W# q( [/ w  S3 ]% O! {- ]& U
8 U; ~! L7 [, E我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑
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9 M5 r8 ]  s: N3 Z& V1, 6点前吃晚饭! w- J$ f0 ^2 V  L) |- E" C

. `) S$ H5 M) z" S7 P$ O2. 吃米, 最好是糙米
5 T( n3 Q" h( w8 }7 D* d
8 P; k& l5 f# _! j/ N3. 喝 绿茶, 最好每天3杯, v2 U( T2 A$ d
0 M9 e" t& {9 w6 }$ c1 Q* w  \
4. 吃素, 坚持吃, 吃水果
: U1 ~6 y' I2 l1 h) J5 X8 M' s8 W8 u! R8 W, |
5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
9 K! d  L; g2 B; L+ H4 E+ i3 |& f" k% D& H$ e, F% O( I% X. T
6. 油 腻东西不要吃8 x% @. F! V; j: G! w

4 g' ^$ o# o5 [- d4 p
2 R8 m% q2 C1 Y& E5 y我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
! y. Q% I" i3 J8 D% X" [2 ?
& m" R' ^) k' K1 b* u9 S
! e5 |* ^, P9 D1 r补充内容 (2015-7-16 13:10):/ U7 d! D4 ~$ U  K
And steam black beans
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2015-7-13 00:19 | 显示全部楼层
我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2015-7-13 10:15 | 显示全部楼层
有些人是易胖体质,吃一点就长肉,好容易节食瘦了,稍有松懈连本带利又胖了回去了
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发表于 2015-7-13 19:14 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
吃啥都不胖
老柳教车
鲜花(35) 鸡蛋(1)
发表于 2015-7-13 20:57 来自手机 | 显示全部楼层
这样就瘦三十斤???除非基数很大吧
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 楼主| 发表于 2015-7-16 11:59 | 显示全部楼层
meow 发表于 2015-7-13 21:57
3 B1 m# a( i) J6 C7 u6 U这样就瘦三十斤???除非基数很大吧

+ n: d! l1 I/ d- @% `8 D1 m3 f: M我花了一整年廋的!!
鲜花(93) 鸡蛋(0)
发表于 2015-7-16 15:09 来自手机 | 显示全部楼层

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 玉雪冰心 于 2015-7-16 20:00 编辑
2 M3 t5 g' h& c/ V5 }' E
. A) P4 N/ {6 g4 F/ `) G' h好吧!姐来告诉你,你这种减肥的方法是最不科学的,不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食,这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错,但是没有运动量是不行的,估计很快会反弹的。时间,金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。
鲜花(77) 鸡蛋(0)
发表于 2015-7-18 13:28 | 显示全部楼层
玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
: P  e/ g, |, m. `好吧!姐来告诉你,你这种减肥的方法是最不科学的,不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

7 @* H! \; R8 m! W5 P我想减肥15公斤,现在76公斤。达到61公斤左右,我来加拿大时的体重。我1.72米高。
( G5 l' O% L* \; B. G' m( N
" ]' [' }2 F  D$ V) S给个配方吧,不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时,平均时间。主要是走,游泳。
$ E- H6 H' C; |: j% R. c0 A$ ~) H# s) t  b% v) J* g
我见过同事用JennyCraig,专吃肉喝水的,不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。! g* m1 |7 X2 j4 _9 m$ W4 @

2 n2 Y; J3 W: Q( T) @* G 哎,看了那些肌肉有型,腰间不带肥肉的,真是羡慕。
鲜花(77) 鸡蛋(0)
发表于 2015-7-18 13:30 | 显示全部楼层
lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
* I1 d8 d3 Z( F1 W: J+ r) z, L吃啥都不胖

0 d( V" q; t( |' {8 S: V羡慕。
% X) n# g" M' {
/ h+ ?0 B% K# S' I1 }" E8 x我喝水都长肉。
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