鲜花( 0) 鸡蛋( 0)
|
仅 供参考, 因人而异
7 W# q( [/ w S3 ]% O! {- ]& U
8 U; ~! L7 [, E我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑
5 L0 b* H0 r! H8 L4 i
9 M5 r8 ] s: N3 Z& V1, 6点前吃晚饭! w- J$ f0 ^2 V L) |- E" C
. `) S$ H5 M) z" S7 P$ O2. 吃米, 最好是糙米
5 T( n3 Q" h( w8 }7 D* d
8 P; k& l5 f# _! j/ N3. 喝 绿茶, 最好每天3杯, v2 U( T2 A$ d
0 M9 e" t& {9 w6 }$ c1 Q* w \
4. 吃素, 坚持吃, 吃水果
: U1 ~6 y' I2 l1 h) J5 X8 M' s8 W8 u! R8 W, |
5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
9 K! d L; g2 B; L+ H4 E+ i3 |& f" k% D& H$ e, F% O( I% X. T
6. 油 腻东西不要吃8 x% @. F! V; j: G! w
4 g' ^$ o# o5 [- d4 p
2 R8 m% q2 C1 Y& E5 y我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
! y. Q% I" i3 J8 D% X" [2 ?
& m" R' ^) k' K1 b* u9 S
! e5 |* ^, P9 D1 r补充内容 (2015-7-16 13:10):/ U7 d! D4 ~$ U K
And steam black beans |
|