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道家养生
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十八伤5 I5 Q9 U$ [+ ?+ p( E8 \( w: g
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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: |7 f7 B: Y# H9 f; L) A t久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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2 x$ n+ ]% j% T8 V0 [6 @) p久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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2 U1 q; V" _' [久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。+ q5 ]) @+ z9 i h0 G- I6 B' ^
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。2 a [5 Z! `+ Y+ N) q
n' o, s7 D3 O, N多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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) S5 c6 w; j% B1 u! m( a: m& c多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。' _# t* u, w! V5 B& B* w' h) M
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养生十要
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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$ F! _' D& K- K j; L: h! g" x8 O目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。 d, l+ S' l: j
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。! }" m% A [0 V! H; s* @- V
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。2 r/ O7 n$ Q7 g
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。, ]- I. a* I7 `2 T- l* C; P
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。, u5 l: g1 v9 ~
2 b7 F2 W! H' T4 Z腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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# B: a6 I, L0 z- {& }; J% q: K足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。& U; F J* ^; m+ i' d8 h
+ I' Q. v0 V' p津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。; p3 A% n2 D$ z3 E$ R; S
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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& u6 E; m9 e7 E; @# F6 W2 S 养生十忌! p% \# `0 L: V W
+ w- W# S; m* l! Y忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)2 K7 @4 E1 e6 W( U4 c
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。3 O. y& K& G4 [% W* V" g
: w3 W: A/ }4 Z* O+ n1 O" t9 \忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。+ v0 p1 Q; c. ?
+ {1 ?) @- K. b. t7 W1 w. [忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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7 f5 v1 O9 G" O$ V2 X% v K1 v, L忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。! l s Y9 Q/ |& e% |" V+ f2 h; z
0 U4 a( P+ w8 F6 Y7 d/ B' w: I忌灯烛照睡：神不安，故忌之。6 b. r) U2 r& |5 r: ~
- E1 Z% o, A5 { I8 @" i忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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$ O: x" d( s# |* m }! _2 B C忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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6 F* V- N9 W& c4 E. a1 D. E3 C忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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