心理健康的“营养素”

鸟语花香

一般人都知道，身体的生长发育需要充足的营养，事实上，心理"营养"也非常重要，若严重缺乏，则会影响心理健康。那么，人重要的心理健康"营养素"有哪些呢？

+ G: Q$ L3 u6 b  b( n, P　　首先，最为重要的精神"营养素"是爱。爱能伴随人的一生。童年时代主要是父母之爱，童年是培养人心理健康的关键时期，在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱，就将影响其一生的心理健康发育。少年时代增加了伙伴和师长之爱，青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。中年人社会责任重大，同事、亲朋和子女之爱十分重要，它们会使青年人在事业家庭上备添信心和动力，让生活充满欢乐和温暖。至于老年人晚年幸福是关键。
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$ n- u9 O) r7 M4 o. t第二种重要的精神"营养素"是宣泄和疏导。无论是转移回避还是设法自慰，都只能暂时缓解心理矛盾，而适度的宣泄具有治本的作用，当然这种宣泄应当是良性的，以不损害他人、不危害社会为原则，否则会恶性循环，带来更多的不快。心理负担若长期得不到宣泄或疏导，则会加重心理矛盾进而成为心理障碍。
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　　第三，善意和讲究策略的批评，也是重要的精神"营养素"。一个人如果长期得不到正确的批评，势必会滋长骄傲自满的毛病，固执、傲慢等，这些都是心理不健康发展的表现，过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理，遇到这种"心理病毒"时，就应提高警惕，增强心理免疫能力。

　　第四，坚强的信念与理想也是重要的精神"营养素"。信念与理想对于心理的作用犹为重要。信念和理想犹如心理的平衡器，它能帮助人们保持平稳的心态，度过坎坷与挫折，防止偏离人生轨道，进入心理暗区。  

　　第五，宽容也是心理健康不可缺少的"营养素"。人生百态，万事万物难免都能够顺心如意，无名火与萎靡颓废常相伴而生，宽容是脱离种种烦扰，减轻心理压力的法宝。

健康营养站

北上太子

  谢谢奉献谢谢分享,太及时太到位了!好像明明白白我的心,O(∩_∩)O哈哈~胡侃!晚安还是早安!

summer_tina

心理健康，
第一，最关键的是，忘掉自我，关注别人。打破“我”。什么烦恼都是从“我”上来的。
) V* W3 A) F' B4 }7 ~, ^+ }& i第二，别把自己太当一回事。低下身段去，谦卑，弯下腰去，这些心里毛病也就好了一大半了。我看过一视频上，用了这么三个字“矮矮地”，而不是高高在上的。
% _( @% Z: c4 G! `% N8 A# H0 `第三，人生不过一场戏；你太入戏了。用一分理性，跳出来。

鸟语花香

健康营养站 发表于 2013-10-6 08:14

谢谢鲜花鼓励和支持！

鸟语花香

summer_tina 发表于 2013-10-6 21:19
' r, @/ E( }6 ^& B4 v/ l心理健康，
' G6 i  ^. e$ \: Y- i: Z第一，最关键的是，忘掉自我，关注别人。打破“我”。什么烦恼都是从“我”上来的。
第二，别 ...

你说的更深入人心了，赞成！

鸟语花香

北上太子 发表于 2013-10-6 08:43
# m8 M3 r9 H# l. f. N+ p8 F6 k" l: q8 V- C) `谢谢奉献谢谢分享,太及时太到位了!好像明明白白我的心,O(∩_∩)O哈哈~胡侃!晚安还是早安!{:1_ ...

! O% H' D# A0 S" s8 e0 I' b哈哈！太子又来捧场了，你好可爱啊！
你总是那么有朝气，听到你的声音话语，我的心又年轻了几岁。

人行明镜中

保持一种平和的心态吧。

你该好好营养一下，那就是睡觉。你转帖从来不表的。还以为你是医生呢。

鸟语花香

炊烟袅袅 发表于 2013-10-26 22:25
8 v4 @& k( q3 i5 a0 R7 A你该好好营养一下，那就是睡觉。你转帖从来不表的。还以为你是医生呢。

我的水平有限，不知道应该如何体现出来，指教！谢谢！