鲜花( 70) 鸡蛋( 0)
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只吃肉不吃菜,只吃零食不吃主食,除了鸡蛋什么都不肯往嘴里塞……家有挑食的顽童,着实让父母头疼不已。而近来一项由中国红基会等机构资助的《城市学龄前儿童饮食行为与营养健康干预研究》调查结果也显示,44.4%的3—5岁城市儿童存在偏食现象,50%的儿童挑食。
9 f% u- F/ d1 `! T5 \妈妈文化程度越高,孩子偏食越多
# }: W* h: }" Z! K/ S+ m人对饮食的偏好是从婴幼儿期开始的,而对孩子饮食行为的训练应提前到孕期,因此,准妈妈在怀孕期间就不能偏食、挑食。
- U9 p2 Z3 [) b8 E' `' f另外一个调查结果也让人吃惊,报告显示,母亲文化程度越高,孩子偏食越多;家庭用于食物的支出越多,孩子偏食率也越高。这可能是因为母亲文化程度越高,越容易强迫孩子吃他们认为好的东西,一来导致饮食失衡,二来引起孩子反感。, q3 _ L6 v' ?. @$ F' H- w
父母习惯影响孩子) F1 z# a( r) W
对此,首都儿科研究所教授戴耀华指出,孩子挑食很大一部分是父母的错。父母是孩子的第一任老师,“如果他们在孩子面前吃饭就挑三拣四,孩子也容易挑食或偏食。”家长对食物软硬程度的忽视也是原因之一。因为成人牙口好,一些菜吃起来不成问题,但孩子却不行。当他们觉得某种食物不好嚼,就会敬而远之。孩子缺锌、贫血等同样会引发挑食和偏食。: G8 x/ G; ^: v' P
纠正挑食,坚持八条
1 [. w2 L7 D- _7 m0 _% _* e, K纠正孩子不良的饮食习惯,关键仍然在父母。
/ ?: ^4 S# k/ z首先,父母要以身作则;
8 \$ U! M, M4 e( ^. h% O第二,不容易嚼的菜,要将其做得细软;+ v y8 W* W8 a
第三,孩子实在不喜欢吃的菜,家长要变着花样多试几次或是做成带馅食品;# ]7 g$ ?* s4 G5 J- U
第四,父母做菜时要注意色、香、味、形俱全;3 M" x! b9 F) v U
第五,控制孩子零食的摄入时间和数量;
^9 x. |1 V- l第六,不要在孩子吃饱后还喂几口,这只会引起孩子的反感;6 B( u7 U3 @7 u/ _ r
第七,不要因为孩子不愿意吃就板起脸训斥;) {- R! K0 o$ \* x4 B
第八,多赞美孩子不愿吃的食物,看到孩子尝第一口,就要鼓励他们“真棒”。/ K: v" T" e* w6 t" D
宝爸宝妈要当心 这20个育儿坏习惯最易被忽视* o% s' R, D7 S' u* x4 a
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1、经常亲吻宝宝的嘴巴 y+ {0 p2 \; L" w$ Z
害处:我们能理解父母喜爱宝宝的心情,但是宝贝们的免疫系统和抵抗力都还有待完善,这样的“亲密接触”很容易将大人身上的细菌传递给宝宝(如口腔中的微生菌就会通过这样的途径被传染到宝宝身上),导致宝宝生病。
) {4 y1 M% F% n x( g改变方法:情感交流的方式个可以多种多样,比如给宝宝一个温暖的拥抱,或者用亲吻额头、小手代替亲吻嘴巴,更要避免让其他来探视的人随意亲吻宝宝的嘴巴和脸颊。8 M% E6 x9 g; w" q7 Q# z
2、用嘴巴吸奶嘴尝试牛奶的温度# q8 ~3 }7 }. a2 N0 E0 p
害处:用奶瓶喂奶时,有的父母因为无法把握温度,就直接吸一口来判定,实际上这样做会让大人口腔中的细菌依附到奶嘴上,然后再进入宝宝的身体。如有的家长有蛀牙,而宝宝也有蛀牙,就是这种不良习惯导致的。
/ H8 H6 |9 w/ `+ Y. r+ O, ]2 P改变方法:如果对牛奶的温度没有把握,可以将奶瓶倒过来,将牛奶滴几滴在手臂的内侧,如果感觉不烫也不凉,说明温度比较合适,可以给宝宝喝。: @( X) j6 Q; e3 P) A
3、细小物品、危险品到处放
0 h, Q5 t9 d& j" @8 z9 h* U) K9 W害处:有的家长本身喜欢随手乱丢东西,总忘记将物品归回原位,如用完的剪刀、水果刀。还有硬币等比较小的物品也随手乱放,一个不注意大件会伤到宝宝,小件会被宝宝误吞。
2 C0 T: p$ }9 z+ n改变方法:尽量做到将物品回归原处,硬币、药丸等容易让宝宝误吞误食的物品,一定要放在宝宝看不见的地方,危险物品一定要远离宝宝。地板、床上等宝宝经常活动的地方也要收拾干净。
0 S' ]) G1 C7 |' c* t: r2 F4、家中乱拉线
, S; P, I1 t V+ Y# Y) F i& F& {害处:现在家中的电器很多,有电器就少不了电线、插座各类物品,家中风扇的电线、网线、洗衣机的电线横七竖八到处散落,对已经会走的宝宝是很大的威胁,一不小心就会绊倒,而且一旦什么都不懂的宝宝去触摸电线、插座,就十分危险。3 y- S& h+ P/ ^1 x8 _* k' f
改变方法:插座装在宝宝摸不到的高度或者采取保护措施,各种接线可以买一些线盒将电线绕起来固定住,既节省空间,也让家中看起来清爽。还可以购买插座安全罩,将无法移动又暴露在外的插座盖住,这样就更加保障了宝宝的安全。
9 }$ F% D4 s+ ~! @" M9 w4 X5、宝宝的内衣常常换新2 c( J3 h' N* d
害处:有些家长对此很不理解:“我爱宝宝才从里到外都给他买了许多新衣服,怎么也不对了?”宝宝的皮肤很娇嫩,而再合格的贴身衣服,也含有一定的化学成分,且柔软度不够,既可能擦伤宝宝的皮肤,所含的化学成分也会危害宝宝的健康。
. o( P$ `: c7 ?5 \. y5 F* N改变方法:贴身衣物选择时材质很重要,而且不要常常换新的,如果有亲友小孩穿过的也可以拿来用,因为里面所含的甲醛等化学成分,经过长期的洗涤已经基本不在了,而且更柔软舒适,虽然不是新的,可是对宝宝的健康更有利。
! b3 l& K1 F/ v6 F" Q# ]1 a6、图方便只用一次性纸尿裤, D) T [" q3 k' E4 C) p) {- O) z3 K+ K
害处:纸尿裤用完就扔,方便又省事。但纸尿裤主要由纤维素、聚丙烯酯高性能吸附剂、聚乙烯、聚丙烯、聚酯、少量的弹性物质和黏胶组成,透气性并没有那么好,如果纸尿裤湿了又没有更换,会伤害到皮肤,让宝宝的小屁屁变得红红的,而摩擦时也会损伤宝宝的皮肤,严重的时候甚至会出皮疹,也就是俗称的尿布疹。+ n3 W- k: u, L) D q$ }
改变方法:夜间可以给宝宝用纸尿裤,但白天最好还是给宝宝准备一些布尿裤,虽然麻烦点,但对宝宝好。如果用纸尿裤,也要随时注意更换。
$ P& m7 S: J& e3 D2 V- |; L7 C" X7、大肆给孩子进补
. }+ W* u7 N3 F5 x( S+ L害处:孩子还不会吃饭的时候,给孩子补钙、补铁、补锌……孩子会吃饭了又开始大鱼大肉的伺候,实际上,给孩子“多”的,不一定对孩子好。如过量补钙,孩子吸收、消化不了,反而会造成钙沉积,导致孩子小小年纪就出现肾结石、胆道或者泌尿系统结石,而大鱼大肉的结果是导致肥胖儿。可见,大量进补的副作用反而会害了孩子。/ D4 ~ Z1 v) P4 Q+ T- u
改变方法:对婴儿来说,母乳是最好的选择,而对会吃辅食的孩子来说,营养均衡、荤素搭配才有利孩子成长。如果真的担心孩子缺少某些元素,也一定要经过检查,在医生的指导下补充。
! E# N6 Q4 j; R8、将孩子扔在床上不看管; N! q3 O M/ Y& b7 Y/ e; Y G
害处:有些父母将不会走的孩子放在床上就走开了,以为宽大的床很安全,但实际上,却常常发生婴幼儿跌伤的事件。. C% N4 z' o# X( {- `/ Z
改变方法:如果实在要离开一会,也尽量将孩子放在有栏杆的婴儿床或者手推车上,并且尽快回来,尽量不要让孩子离开你的视线。+ J6 O/ [ Y, I
9、生活没有规律
, C% F/ h' ~+ k, ~: {) s1 N( _害处:有的父母习惯了当夜猫子,让孩子也和自己一样当夜猫子,如很晚喂奶、半夜还发出声响干扰宝宝休息……宝宝体内的生长激素大多在夜间10点~凌晨2点之间发挥最大的功效,晚睡或者睡眠质量不好会影响宝宝体质发育,如导致身材矮小。同时晚睡还会影响到宝宝大脑的结构和功能,不利于宝宝情绪和行为的发展。& f8 `8 H( i3 Z9 Z
改变方法:家长自己最好养成规律的作息时间,如果实在没办法调整,也要帮宝宝养成规律的作息,并给宝宝一个安静的睡眠环境。
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* Q# a& w8 a; h* j7 j N10、经常带宝宝逛街! X# E2 `, [4 D; K) i7 h
害处:有些妈妈喜欢逛街,于是常带着宝宝一起逛街,但是人多的公共场所,病菌等各种危险存在的几率也更多,而且这些场合还往往有大量的有害气体排放,如汽车尾气等,对抵抗力尚不成熟的宝宝来说,完全就是危险地带,很容易让宝宝患上呼吸道感染等疾病。0 p: \; C! h, f& z8 o5 m
改变方法:经常带宝宝出去走走、接受阳光的沐浴是好的,但是选择的地方不应该是商场等地,而是空气清新的公园等地。3 v' W& N1 l. C1 }5 r8 b: c! t; Z
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11、饮食无节制、无禁忌
4 w! x1 t& U* L) {* l$ `害处:有的家长认为孩子能吃是好事,所以对孩子吃多少都不节制,或者长期带着孩子吃垃圾食品。无节制的饮食容易造成肥胖宝宝,而长期吃外食不仅容易造成宝宝肠胃负担,营养也难以保证。近年来高胆固醇、高血压等症状出现了低龄化,这就是饮食放纵的结果。; J2 E. W# m8 h0 x& f/ P
改变方法:适合的、适量的才是对宝宝好的,宝宝的饮食一定要合理化,因为这是他们发展最快也最重要的时期,就算不能做到天天给孩子制作食物,也一定要搭配合理。
( y8 @8 f2 A# a+ J7 ^7 K) L' ~+ M12、家中电视、音响声音很大8 F5 h2 {8 n: W: J
害处:有些家长为了制造“气氛”和寻找“感觉”,常常将家中的电视、音响调到很高的分贝,过度的刺激会伤害孩子的耳膜,影响孩子听力的发育。3 K( M# E: `$ x) {$ j7 s
改变方法:和孩子相处的时候,电视、音响等的声音都不可过大,对孩子听力有影响的界限是80分贝,因此家中应尽量给孩子营造一个相对“安静”的环境。! J- M3 [, {" D& a, v
13、长期给孩子坐手推车、学步车2 b% f* a! K7 ?3 u; L5 `2 M
害处:有的父母比较喜欢偷懒,因此总是让孩子坐在学步车或者手推车里面,但是这会让孩子失去许多提高运动能力的机会,也不利于孩子的全面发展。学步车不仅限制孩子的自由,而且对孩子腿型的发展也不利。而且学步车并不是百分百安全的,也容易出事故。
\9 j( f3 @' t# r5 J' i# _改变方法:让孩子有爬行、走路的机会。虽然这样可能会花费你更多的时间和精力,但却能让宝宝的人生之路更加完整。 f2 n8 }' _6 }: b
14、忽视家中安全隐患
0 K4 m$ O1 {, ` @' Y. K害处:家长总是从成人的观点出发,觉得家中一切安好,实际上,没有关好的浴室门、厨房门、阳台门,没有放好的药片,到处散落的物品,对眼明手快的大人是没什么影响,可对懵懂无知的孩子来说,这些都会威胁他们的安全。
, q7 S# U! [) ^& A- J改变方法:做到随手关门,收拾好家中的物品,家中不稳的家具禁止孩子攀爬。
* L$ f% g ?7 P/ x4 K, ~" ^8 C15、抱着孩子入睡
0 M, s4 l" w( g害处:有些家长很爱孩子,或者冬天怕冻着孩子,睡觉的时候也紧紧搂着孩子,这样会造成孩子呼吸不畅,严重的甚至会导致婴儿猝死。大人熟睡的时候也会因为翻身等动作压到孩子,给孩子带来身体上的伤害,而且这样的睡法会同时干扰家长和孩子的睡眠。
3 U( r1 K/ z' M# M; y( ~( A0 i改变方法:尤其是冬天,婴儿猝死的很大原因就是不佳的睡眠方式造成的,因此家长可以在大床边安一张婴儿床,既方便照顾孩子,也不易出现意外。
, ?2 M( @/ i8 N) H- _/ @16、带着宝宝一起看成人剧( ^' k1 ?" l: l" w+ w: B+ C
害处:有些家长喜欢带着孩子一起看电视,因为这样既能照顾孩子还能自己娱乐,两不耽误。但是很多电视节目并不适合孩子观看,容易让孩子产生错误的认知,而且长期看电视多孩子的视力发育非常有害。
- U7 D# k1 s4 r& t+ J改变方法:给孩子看的电视节目一定是要适合孩子的发展阶段的、内容健康的,而且小孩子看电视的时间也要严格规定。最好用玩游戏等来取代看电视。7 p/ w. f6 I2 }1 k. F. u2 S2 \! ^
17、不守交通规则* l, b ?- l; ^* Y) o# Z
害处:看看左右无人、无车,就随意乱闯红绿灯,这样不仅威胁自身及他人的安全,也让孩子不重视交通规则,存在侥幸的心理。没有安全意识和自我保护意识的孩子,无论出门在外或者在家都很容易遇到危险。# Q/ f7 M: J' j3 `) X
改变方法:不论是否带孩子出门,都要遵守交通规则。平时也尽量告诉孩子遵守交通规则的重要性,告诉他,这样做实际上是在保护自己。
5 l/ M. I* K% h+ K18、过于爱护孩子
! n [3 f9 b# ^& U. z1 D: [, H v0 Z. o害处:你心疼孩子,所以什么也不让他做,但这样实际上就是剥夺了孩子动手的机会,让他没有学习的机会,得不到锻炼,孩子就很难学会照顾自己的技能,同时出现依赖的思想,变成一个“懒惰”的小孩,将来也很难适应集体生活。
" q: r3 s1 o4 y改变方法:给孩子一些自主的机会,在他的能力范围内,给他分配一些事情,让孩子明白付出才有收获的道理,也让他学会该有的能力。孩子动手是学习最有效的途径,过于爱护孩子实际上是害了孩子。
+ Q9 l& |3 m$ ?- g19、带着宝宝一起玩电脑% d3 l! [* B* K) N* R: H+ c& v) g
害处:有的家长既想玩电脑又得照顾宝宝,于是“两全其美”地带着宝宝一起玩游戏,但是电脑的辐射对孩子神经系统和大脑的发育很不利,强烈的视觉和听觉刺激都会伤害宝宝,也容易造成颈椎等骨骼发育问题。
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改变方法:孩子接触电脑太早并不是一件好事,不仅能力达不到,也没有好处,虽然很多家长想让宝宝尽早接触电脑,但也一定要适龄适量才好。 L; o, w$ v- Z( E3 ] T
20、不爱运动* b( r2 N. `) `- T
害处:很多家长自己不爱运动,自然就不会带着孩子一起运动,甚至忽略运动对孩子发展的重要性,让孩子成为一个小胖墩,或者因为缺乏运动而导致某些技能发展滞后。 |, Z r. Y3 t( A# P
改变方法:多运动是利于自己也利于孩子的事情,所以平时尽量抽时间带着孩子一起做些运动和游戏,既锻炼了身体,也培养了亲子感情。+ i' {3 e2 F' n( x* Z+ g$ g% z) c
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