2分钟搞定的营养早餐

amybear · 发表于 2012-5-9 07:53

本帖最后由 amybear 于 2012-5-9 09:04 编辑

1、instant/ quick oats，适量，加一点盐，鸡精，拌匀

2、冲入热开水适量

3、微波炉转1分钟，就成了又香又糯的早餐了，嘻嘻

我的口味越来越清淡了，这样的早餐我吃着还挺习惯，而且重要滴是健康，防便秘，嘻嘻

廿二月 · 发表于 2012-5-9 07:55

……

晕

amybear · 发表于 2012-5-9 07:57

廿二月发表于 2012-5-9 08:55 $ v% t4 l' b) n2 ` N: ]
……

没吃过吧，哈哈哈

廿二月 · 发表于 2012-5-9 08:00

amybear 发表于 2012-5-9 08:57
! \ q( p; g4 \' e3 j" i没吃过吧，哈哈哈

哈哈哈哈

我吃过最简单就只是燕麦+滚水

稍微麻烦点的是牛奶+燕麦

amybear · 发表于 2012-5-9 08:03

本帖最后由 amybear 于 2012-5-9 09:04 编辑

廿二月发表于 2012-5-9 09:00
% B3 {" z8 {- B' z哈哈哈哈
# _- N9 t; F3 u2 z. V) w6 f
& Z1 q$ S- B. r+ r! ^. N我吃过最简单就只是燕麦+滚水

我不喜欢吃甜食，所以我这个是咸滴，而且有谷物的清香，我已经吃完了，

微波炉转前其实口感不好，干涩，转后，就变得很糯了

廿二月 · 发表于 2012-5-9 08:06

amybear 发表于 2012-5-9 09:03 7 Z: x4 C! \" _1 E+ A
我不喜欢吃甜食，所以我这个是咸滴，而且有谷物的清香，我已经吃完了， K! l% O C1 s$ r) r
' V: x, P1 d8 k2 |6 |( _
微波炉转前其实口感不好，干 ...

大学时候吃燕麦，被同学说很小资

其实没有资本小资，哈哈哈

amybear · 发表于 2012-5-9 08:08

廿二月发表于 2012-5-9 09:06 5 r W. @+ q* |3 G
大学时候吃燕麦，被同学说很小资
- e/ {- M! c+ h% A, z- _ g4 w. g! i
其实没有资本小资，哈哈哈

这个oats 在这里超便宜的，24cents/100g，比核桃便宜不知多少了

廿二月 · 发表于 2012-5-9 08:09

amybear 发表于 2012-5-9 09:08
: y( n6 n# \; w% Y* x5 t, ~5 y5 }这个oats 在这里超便宜的，24cents/100g，比核桃便宜不知多少了

在国内其实也还好，做活动的时候也是很便宜的

angelmami · 发表于 2012-5-9 16:29

怪不得你这么多时间上网，原来你煮东西那么快。

amybear · 发表于 2012-5-9 17:27

angelmami 发表于 2012-5-9 17:29 6 P1 ?( K! o: h
怪不得你这么多时间上网，原来你煮东西那么快。

我动作很慢的，这个是不需要煮的呀，呵呵

你那个烤肉我得花一个下午，烤烤，看看，烤烤看看，N轮

angelmami · 发表于 2012-5-9 20:13

amybear 发表于 2012-5-9 18:27 & ]" ]; I2 S; F5 f: d h
我动作很慢的，这个是不需要煮的呀，呵呵
8 D9 b. F: D! a! p: S0 N" S8 b- C# N3 C2 {+ D" m k8 V
你那个烤肉我得花一个下午，烤烤，看看，烤烤看 ...

要吃好东西是要花很多时间的，我今晚烤了个鸭都花了2个小时才完成，吃的时候大人小孩不到半个小时吃清光。
你那个烤肉应该成功了吧？

amybear · 发表于 2012-5-9 23:30

angelmami 发表于 2012-5-9 21:13 * A: Z% Z9 e8 x. [2 h- ~
要吃好东西是要花很多时间的，我今晚烤了个鸭都花了2个小时才完成，吃的时候大人小孩不到半个小时吃清光。 ...

果真是因为先要用牙签扎洞若干才能考脆，这次好吃了太多，谢谢厨神，嘻嘻

mouselet · 发表于 2012-5-12 10:32

听说这个oats要未加工的才好，要吃就吃最原始的噢

amybear · 发表于 2012-5-12 10:49

mouselet 发表于 2012-5-12 11:32 ) u* S/ Y5 E8 ^9 Q- S
听说这个oats要未加工的才好，要吃就吃最原始的噢

这个主要是省事儿，也不会比别的东西那么不健康

原始的，煮起来时间长，就不够简单了

小鸟依人 · 发表于 2012-5-15 23:07

lz吃得太仔细了

carolynlyy · 发表于 2012-5-20 03:03

曾经每天早上煮一锅牛奶燕麦粥，加上些蔬菜，虽平凡，但知足

amybear · 发表于 2012-5-20 09:57

小鸟依人发表于 2012-5-16 00:07
! X5 `, D' U5 F/ w1 k; Jlz吃得太仔细了

居里夫人，这是笑话我吧？这么简单的东西还说我仔细，我脑子不会拐弯地哦

amybear · 发表于 2012-5-20 09:58

carolynlyy 发表于 2012-5-20 04:03
6 s7 f1 \& D# a曾经每天早上煮一锅牛奶燕麦粥，加上些蔬菜，虽平凡，但知足

牛奶燕麦，放糖不？
放糖了又加蔬菜会不会乖乖的味道？

carolynlyy · 发表于 2012-5-20 10:58

amybear 发表于 2012-5-20 10:58
j( C+ ^( S! H& c! T牛奶燕麦，放糖不？
, w, K6 h% O7 X$ K3 |放糖了又加蔬菜会不会乖乖的味道？

不放糖啦，蔬菜是指配菜啦，燕麦牛奶很浓稠的，10分钟也能搞定

summer_tina · 发表于 2012-5-20 15:29

amybear 发表于 2012-5-9 08:57
& p) f" H& ?% T/ ~( B, A- I% `" `% P没吃过吧，哈哈哈

都是加一点盐，鸡精，这还叫口味淡？？？？

我的妈呀。。。。。应该什么都不放。

summer_tina · 发表于 2012-5-20 15:30

angelmami 发表于 2012-5-9 21:13
: q8 P" E% r; F1 L要吃好东西是要花很多时间的，我今晚烤了个鸭都花了2个小时才完成，吃的时候大人小孩不到半个小时吃清光。 ...

强烈要求烤鸭贴。。。。。。。。期待。。

amybear · 发表于 2012-5-20 20:53

summer_tina 发表于 2012-5-20 16:29 : x0 g7 L* A3 ]# ?0 n
都是加一点盐，鸡精，这还叫口味淡？？？？+ ?2 ^4 X2 S, m( y% W

Q% j6 X5 y: J. F( j我的妈呀。。。。。应该什么都不放。

我是用白开水冲的，不额外吃菜，一点味道没有的粥，我还真吃不下啊

amybear · 发表于 2012-5-20 21:05

summer_tina 发表于 2012-5-20 16:30
8 g5 V1 Z+ f7 U6 U强烈要求烤鸭贴。。。。。。。。期待。。

rainbowjj发过很详细的烤鸭方子，我做过，很不错，当然我做的时候精简了，没有往鸭肚子里塞东西。由于superstore买的烤鸭是残疾，所以我就没拍照了。

http://www.edmontonchina.ca/foru ... hlight=%BF%BE%D1%BC

天使妈妈最近很忙，没什么时间上网，所以得耐心等候她的方子

Qiqiguaiguai · 发表于 2012-5-20 21:21

我怀孕时吃了一段时间燕麦煮牛奶，煮到快好时打两个鸡蛋搅匀

angelmami · 发表于 2012-5-21 22:36

summer_tina 发表于 2012-5-20 16:30 : w6 I! K3 Y; H3 z
强烈要求烤鸭贴。。。。。。。。期待。。

现在三文鱼了，有空就会发上去。

小鸟依人 · 发表于 2012-5-22 09:10

amybear 发表于 2012-5-20 10:57 # d2 o5 l" K7 c. @/ x% j, X+ b
居里夫人，这是笑话我吧？这么简单的东西还说我仔细，我脑子不会拐弯地哦

不是笑话你，我的意思是你很注重营养

amybear · 发表于 2012-5-22 09:20

小鸟依人发表于 2012-5-22 10:10 : J. e! t) {; \* h
不是笑话你，我的意思是你很注重营养

谢谢姐姐支持，有时我过分敏感.....
我其实也不知很注意营养啦，只不过跟这个燕麦的味道比较合适，其实小胖不吃的，就我吃

小鸟依人 · 发表于 2012-5-22 09:23

amybear 发表于 2012-5-22 10:20
8 C# Z( ] G- Q& L9 B ~谢谢姐姐支持，有时我过分敏感..... S0 s, w6 p; ^. M0 Q6 y6 r) g
我其实也不知很注意营养啦，只不过跟这个燕麦的味道比较合适，其实小 ...

营养丰富，又不胖人，遗憾的是，我好像不太爱吃

amybear · 发表于 2012-5-22 09:28

小鸟依人发表于 2012-5-22 10:23 - h+ F( q- I9 Q; i. c9 l
营养丰富，又不胖人，遗憾的是，我好像不太爱吃

我喜欢麦香

在国内的是时候，有个蒙牛麦香早餐奶，好好喝哦。

昨天又晒了点白萝卜条，等下拌辣椒罗卜吃，就这这个燕麦粥，嘻嘻，简单朴实

mm什么时候也来分享一下你喜欢吃得东西呢？

小鸟依人 · 发表于 2012-5-22 09:31

amybear 发表于 2012-5-22 10:28 9 {# f7 z- y& u+ P/ D+ U6 r
我喜欢麦香
' r0 Y* a/ D" ~/ P& A8 D1 l1 l0 g+ s. S2 ~* d z8 l
在国内的是时候，有个蒙牛麦香早餐奶，好好喝哦。

好啊，不过不敢班门弄斧啊

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