【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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昨天的天气好极了。



6 ~6 E' N8 l; L, b4 |! `0 b2 d" j在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。
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; y, O3 x- Z- w! T" \1 u它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。

飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。


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9 s" K' X" c! i3 L, j然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，
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一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。
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3 J, v- F7 F  [1 u$ W& e怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。
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天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔
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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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: K- p% K3 o. i2 `只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。
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6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，
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只是这剧，将演绎至永远。

我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。

明丽的阳光下车来车往，人流如织。

* L* w6 y: n5 G' ^# |他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。

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怀念他，不仅仅在这一个特定的日子
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而我们，要健康快乐地活着！

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# A7 h4 X" n: r, G3 w! P2 l************** 纳豆蕨根粉 *******************
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材料：
: `6 f9 \+ {" z
- m7 I6 ^, g# W/ p6 o0 P4 O5 L4 J蕨根粉200克

纳豆一小盒
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朝天椒3根

香葱1根



. u* |! ?8 |3 |) @/ r4 m9 Y" \调料：
1 @: s5 m! h* A
生抽30ML
- i9 E% I# i5 g/ V3 M1 s( j" v2 i
/ B  I$ o5 t9 z$ b3 g9 h盐3克

香油5ML
) p! C2 e0 u" L
; _  ]+ I5 q2 t* l: A* i米醋50ML
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辣椒面3克
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白糖5克
. `) B3 D9 h0 x: ?7 D! z
" R( z- ^$ A% Q1 x+ Z胡椒粉5克

熟白芝麻10克,
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! z3 k' @, F2 v  U4 l  [! m$ J熟花生碎10克
7 c2 k* C3 B5 ]; f: M" U% ^$ k
1 l4 @# V. [* J- ?5 ?凉开水20克
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做法：

1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
4 z  ?9 V( W; u* l2 j2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
$ C- O% r/ P% x: B3 I  C$ @3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
* L: e% Y0 W. H6 D9 h8 J% C) e: X6、吃的时候,搅拌均匀即可

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备注：

  c  }9 C# O: {8 b) u. v1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
8 _; N& \' J# A2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
. j# d5 H, z- [8 x* {* l5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有