我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

中餐 1个wrap：607
5 D& `  ~. @  ~1 I! u; s# T& ]1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
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) g, p; Q* U# C( Y: N  f) b+ j

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1、锅中放约3ml橄榄油
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2、打入一个鸡蛋
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2 v0 E8 t; f: n  j6 P- S+ p- L2 v
. w9 }, C4 l4 `* |, g3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平


4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
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5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese


6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

  P, _1 [% K. z( O: x我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
4 r. C3 j/ d& V% w0 _# }; z- M/ B% s2 K俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

+ _3 f8 A0 {( R呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
, T1 D! b2 O; d. u) z$ P0 @俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
4 A+ \) ^7 W, W, l& E俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
8 y( F2 K# }# o% Z. [俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

" k7 V. `) b. Q2 x, R9 }$ {呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

! W( q  e: I9 ?! I5 P6 f. y呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
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7 S- U- F6 z; b, y4 d0 m一咬，卡嚓。

& u5 I- G- a* d0 g2 q+ Z2 k没有啊，你要看高清图吗？

amybear

5 M2 n4 [7 a) o3 G

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
% J" \- O5 ^6 X; Q9 h" Z  `* n8 O
一咬，卡嚓。

8 Y8 }5 ~% P+ X1 e; G$ ~$ D. m& {
第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
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点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦