2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
9 ?0 r" p3 R( C一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
' E9 m% O8 v9 m" U  t8 Z加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃

# X+ Y9 }) ], Q9 L$ Q: h/ U+ B3 t醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
4 w: n0 \  F3 @' G8 t和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
) H9 Y1 O  Z& B$ W- ?/ r8 b( Y撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
2 K4 [- b. b' P很開胃

linda

很好,简单又有营养!