夏季如何健康减肥好 夏季如何快速减肥好 如何减肥最快最有效方法

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4 X1 i9 i. s  b' N5 I( c2 g: ?要想减肥，首先要运动，运动能提高基础代谢率，每次运动半小时，身体烧掉
0 L# b1 H& a4 I3 p4 l三百卡以上的热能， 使人体的基础代谢率不至减缓. 如每次运动十五分钟，则
; b' ]4 ^) r: i烧掉的是糖类，烧不掉脂肪;因为运动半小时， 才会开始燃烧较多的脂肪，运
- O: P5 S; v' `/ d6 M5 l. B: z/ R动的时间越久，烧掉脂肪就越多，因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖
类。相反，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，像这类运动对减肥无益。
故作为有氧运动，心率一般在130次/分为最佳。我对自己要求高一点，要求达
: n" j8 n3 b( Y9 l6 ?) C到140以上。有氧运动适当脉率为220减去自己的实际年龄，得到一个数据后;
再用这个数乘以(60%～85%)就得到了一个下限、上限范围，得出锻炼过程中
; @5 k* r6 z) a6 D( Q, W进行有氧运动每分钟应达到的心率范围。此方法不分男女。
+ b" z# f, \) J+ \% N* K3 g8 X除此之外，比较肥胖或是身体质量数(BMI) 高于30的朋友，如果有适当的绿色
/ i  \1 \$ _& l3 N& P减肥产品辅助的话，减肥将要更加事半功倍，所以减肥产品的选择是很重要的，
偶买减肥产品一般选择专业的网店购买，像下面这几网家，是淘宝网上比较出
名的十强店铺，各位想要减肥的MM，可以到这几家店铺看看：

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减肥专职团队也在不断的壮大，可以给你提供十分专业的减肥建议，喜欢的GM
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这是一家位于北京的店铺， 淘宝减肥排行榜上销量最好的店铺，减肥效果非常
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淘宝减肥瘦身店十强之一。
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* `4 F! [4 m( }# ~第四家:【纤美晟淘宝旗舰店】
淘宝网最好的韩国减肥瘦身产品专卖店，淘宝双皇冠店，好评率：99.53%，而
且该店的产品都为纯天然绿色健康的产品，是家非常受淘友们欢迎的减肥店。
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第五家:【靓颜阁美容美体会所】
卖家信用：19559好评率：99.54%，位于四川成都的靓颜阁美容美体会所，是家
淘宝皇冠网店，虽然该店宝贝数量只有34个，但确有24322高收藏人气，该店的
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想减肥的朋友不妨看看去。
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淘宝钻石店，卖家好评率：99.9%，浙江减肥俱乐部是一家位于上海的店铺，淘
宝网绿色健康新主张，绿色健康的减肥产品，帮助你轻松的减掉体内多余的脂肪，
* c, S9 h# {! q# a, C. |; u8 \3 U2 \产品的口碑也不错，是MM减肥不可错过的第六家。
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卖家好评：99.92%，这是一家位于上海的店铺，专业减肥连锁店，店主渗入减
肥行业已有5年之久，在上海有10多家减肥连锁店，聘请专业得药剂师和美容顾
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第八家:【中国百分百柠梅瘦身总销店】
卖家好评率：99.79%，这一是家专营柠梅瘦身螺旋藻绿色减肥药钻石店，100%
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