多吃盐致病，减少用盐的方法。

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多吃盐的坏处：
1、 损害智力
多吃盐降低智商，反应迟钝，记忆力降低，对脑力劳动不利。
2、升高血压
只要多吃2克盐，血压就会升高2.0/1.2mmhg， 应将每天吃盐量限制在6克以下。
3、硬化血管
, l1 F7 A% G' P4 h  `' I吃盐过量，使血管硬化，引起心脏病， 脑中风。
4、降低视力
1 e& ~& @  ~  v/ v+ C" | 过咸食物容易导致眼睛的晶状体模糊，患上白内障。
5、导致胃炎
食盐会升高胃粘膜的渗透压，发生弥漫性充血，易生胃炎或胃溃疡。
. I8 X; e9 d+ \/ p6、威胁肾脏
2 G% b3 I: t: `: @  C7 s7 f血液中钠离子浓度过高，会增加肾脏负担，易生尿毒症。
7、诱发感冒
% Y1 |8 p: h7 {1 M5 M过多食盐减少口腔唾液分泌，削弱上呼吸道的抗病力，易得感冒。
6 G: O8 n+ i3 Q( U( u2 Q8、损伤骨骼
! A! Z; w5 N& y高盐能吸取骨骼中的钙质，容易得骨质疏松。

) }! N# I  V% F- y- F1 j& t0 H# {减少吃盐的方法：
. g% c9 W% Y. \* l0 n1 、用低钠盐取代普通盐
低钠盐的钠只含65% 但添加了钾和镁，钾和镁能排挤体内多余的钠，且具有降低血压的积极作用。
2、减少烹调用盐
' a) W, d, v* }  z, Q( e, R* ?每人每餐放盐量不要超过半个啤酒瓶盖（近2克）
4 A  v: r2 K  i3、改变烹调方法
- f- p$ N6 B: Z; M' z( Q# `炒菜后放盐。使用糖、醋、辣椒调味，减少对咸味的需求。
* {, p; P1 I4 X) T8 [4、多选择高钾低钠类蔬菜
如青豆、毛豆、南瓜，苦瓜、黄瓜、西瓜、 甜瓜 等。
: l% }" a5 q6 B% v0 F8 ]5、提防看不见的盐
- |2 S4 K5 M2 m3 ^  如咸菜，火腿， 香肠等各种加工过的食品都含有很多盐，应该少吃。