多吃盐致病，减少用盐的方法。

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多吃盐的坏处：
  i+ b: W5 v! _9 o7 V/ c1、 损害智力
9 `* r& }( O- S1 z0 a7 o7 Y多吃盐降低智商，反应迟钝，记忆力降低，对脑力劳动不利。
2、升高血压
只要多吃2克盐，血压就会升高2.0/1.2mmhg， 应将每天吃盐量限制在6克以下。
3、硬化血管
" }1 B3 u1 S9 g' V+ S! c2 n+ {吃盐过量，使血管硬化，引起心脏病， 脑中风。
4、降低视力
过咸食物容易导致眼睛的晶状体模糊，患上白内障。
/ u. ^; Y3 S$ b* F0 X5、导致胃炎
3 G) @" B4 O2 w. x2 B) `, p# [ 食盐会升高胃粘膜的渗透压，发生弥漫性充血，易生胃炎或胃溃疡。
6 f) j( H$ E/ T6、威胁肾脏
血液中钠离子浓度过高，会增加肾脏负担，易生尿毒症。
+ H1 q8 t( {3 i' V% D7、诱发感冒
过多食盐减少口腔唾液分泌，削弱上呼吸道的抗病力，易得感冒。
& K  P- t7 \! d( ^8 t  u& t  p8、损伤骨骼
5 O. {6 F" E( ~5 e2 W" |6 z. G6 ]5 b高盐能吸取骨骼中的钙质，容易得骨质疏松。
6 Q, Y4 v" j4 }/ E0 O0 Z& ^+ x7 u
减少吃盐的方法：
, p, P# Z" T9 V- J1 、用低钠盐取代普通盐
8 V* f" C& C9 C, l, z6 {; l低钠盐的钠只含65% 但添加了钾和镁，钾和镁能排挤体内多余的钠，且具有降低血压的积极作用。
2、减少烹调用盐
每人每餐放盐量不要超过半个啤酒瓶盖（近2克）
3、改变烹调方法
炒菜后放盐。使用糖、醋、辣椒调味，减少对咸味的需求。
4、多选择高钾低钠类蔬菜
; q) a4 K: u$ |* {1 e  u如青豆、毛豆、南瓜，苦瓜、黄瓜、西瓜、 甜瓜 等。
- V$ A+ D; R' Q2 E: J7 I# o5、提防看不见的盐
  如咸菜，火腿， 香肠等各种加工过的食品都含有很多盐，应该少吃。