经期流量不正常 合理饮食来帮忙

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　　1、归地烧羊肉
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, h! K; H' e& C8 L7 B　　组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

# v/ M2 F) K+ Q% q& k7 H　　用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

; n+ Q0 s9 ^1 H5 b, k5 n! y　　作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色澹质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质澹，脉弱无力。
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6 {2 T) n3 r. H- N　　2、乌骨鸡汤
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　　组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
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; |, @) A6 N9 Q# l2 s* j0 w0 L- R; g　　用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

　　作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀澹，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质澹红，脉细。
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　　3、生化蜜膏

" e1 n' e% v( O: s9 y3 g1 g　　组成：当归益母草各30克　川芎桃仁甘草丹皮各10克　炮姜5克　白蜜50毫升

; S. k, J) G* r& y$ t" |　　用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
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  I# }1 a' Z' \0 R7 H, ?3 x4 ^　　作用：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。
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　　4、母鸡艾叶汤

" j" P- U  C  R2 a* h4 ^　　组成：老母鸡1只，艾叶15克。

& w( J) m7 E8 Z. w0 t　　用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。
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　　作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌澹脉细。

　　5、地黄煮酒

　　组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。

　　用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。

! l% q" u- W( E4 ]　　作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
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　　6、枸杞炖羊肉

4 n4 i' S: w/ F0 x8 P% ]3 H　　组成：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。
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: X- J2 p1 x- V* F2 g5 ^3 H　　用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精.
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0 m' R' ~2 @1 p& S# n$ V　　作用：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色澹红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质澹，脉沉迟。
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3 w$ z, ~  t$ f! X" k9 X　　7、两地膏
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: m6 \! f2 e  K- o　　组成：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。
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* ^) S3 S1 B7 `. q- f4 v9 `　　用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。

　　作用：滋阴养血;适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。

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3个简单步骤 减掉腹部脂肪

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瑜伽给你一个健康的月经周期
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