 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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材料：3 Z0 [6 x$ Y$ ~! X; Q1 U- O2 D4 t3 p
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草莓六颗 优格一盒 薏仁100克
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+ @ g+ u- b7 i5 ~- y0 u 做丽：( p. c! G7 U& i0 a+ e& @; [
' l: w! e7 t3 ^: T% q4 t 1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
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n. a k5 v( V# d0 `! ~: q2 P# N 2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
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& h4 H2 q( ~0 F; w 3.浇入优格、薏仁，即可食用。, H/ }& q1 ?% S, h1 c5 P R( b: u
2 A: M& k2 y5 ~3 y6 o4 y7 M0 h 功效：: c& E$ x P4 v. E
: m5 |! E1 O) ^3 a- p; @ 清毒、美白、去积水，一次完成！$ r* l9 j j* ?( W
5 O& i0 t; K2 n/ Q& o9 } 这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。. ~9 C! b* M" F3 T7 }; d
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草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。4 L( i; P7 S0 |4 t
% p8 L+ _% T2 i 优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。) a' ]2 o8 G! D. z( \6 T/ @
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你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！
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3 L+ |4 q1 A0 Q5 X$ Z1 D; g. q瑜伽饮食 更多的关注素食 1 `; B) ^; X, M/ j R
, S4 p% h( s3 O潜意识减肥 知识就是力量
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; M' A/ z( k3 B3 n/ F6 @瑜伽：你的健康生活之路
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狗仔卡
发表于 2009-12-1 19:18
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