7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

4 M( }. _4 C0 h3 e　　第一天--嫩肤猪脚汤

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　　DAY 1
# W, w! m" V- Q3 a　　Point: 增加肌肤的弹性
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　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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( p1 C/ u6 l7 S& d) S1 I* j　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒

, ~; s8 u9 a' y& A. F1 z+ h6 r; n　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。


　　第三天--紧肤豆浆


4 j# o  ^* K# Q" T( k　　DAY 3
, h& ~( {2 p9 U0 R+ Y% R1 D- v　　Point: 增加肌肤的细滑度

　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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; T9 ]1 Y6 M: q& ~' O　　第四天--补血红豆汤
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5 N2 t/ I3 `, z　　DAY 4
6 c. Y5 R8 y0 ]# C+ F7 Z8 v　　Point: 排水肿

　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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8 t/ C! v2 ~$ r: l1 n' c0 i　第五天--美白红糖糕


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　　Point: 加速代谢速度和美白
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　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。


6 `( a" b. x. u　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶


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: C# |& Y% L* ~. A5 f* h　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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6 m# g/ a9 l3 |  W; ^' m　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤
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　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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一些比较流行的饮食减肥法
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