老是睡不着,怎么办

bingtong · 发表于 2009-6-6 08:51

来了半年多了,睡眠总是不好,容易醒老做梦,这段时间出了点小状况更睡不好了,一个晚上才能睡一两个小时,这个情况已经持续一个多月了,有时晚上已经觉得身体很累了,不停打哈欠,可就是不能入睡,白天还不困,再这样下去我要疯掉了,各位JM们有什么好方法可以治失眠的?

荠荠菜 · 发表于 2009-6-6 09:24

可能是神经太紧张了。白天出去多活动活动，晒晒太阳。把心里的事放下想开些。不行的话去看个医生开点药先调节一下。

Jasmine · 发表于 2009-6-6 19:23

2# 荠荠菜

睡觉前跑跑步可能有帮助.

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