健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
5 q5 Q; ^9 I* [5 ~
! O1 [& f, Z0 S) S' |: y" Y9 I3 `
1 G! N( A- ]  ?( D" f. h2 、生活有规律 (Biological rhythm)

& Z3 t1 B/ \/ g" ^3 l( ~+ }7 X
3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
0 `8 Y; \) \8 y8 Z. P
; S' t% f2 O3 ~  F$ h0 N
4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)
0 E% s0 v) q/ {' r; O

9 U. i# d( X: n8 l( ~! r5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)

$ Q$ b/ w+ t  y9 F( C9 R; `
6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)

; B  n8 \) U7 v# l& U, k6 W( c
7 E7 }9 G7 _+ K0 s9 i7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)

& O4 F* R+ u3 j; R6 Y
8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)

  S" ~' y# C* p' m
- W: Q  @! |4 h9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)

; K" W9 l' M2 n! l. l5 ?9 Q5 u
* M0 E! Y2 o4 V; }10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)


为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。