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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡
% k! T9 m, D7 f5 f
- w) k6 u& R- y4 `6 w; {2正确的姿势比专程去健身更有效
4 c( v9 P0 A( a6 t+ [2 ^3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经5 F$ b& Y& s7 N0 C
4.经期只穿无钢圈内衣
6 @8 k2 ?7 w1 r. o  d5.养成记录生理周期的习惯
1 x" f- e" S1 E1 S. B6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线  [( I) E5 _# J) B/ b  S
7.不翘二郎腿,以免压迫神经) @' V$ j& k6 [6 d6 ]' p- ]
8. ML后去一次洗手间& f- S1 j8 l1 U/ `0 x& t5 v
9.贴身衣物要干洗
. R; \& `% v7 _+ N$ O10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
9 k! F5 |7 V( o' O' p% Y11.不穿标有“免烫”标识的衣服# T6 T, g" `. ~  A- J, N
12.丝巾扎得过紧会导致头晕; O) b. f, T7 u1 f0 Q; t
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
9 Y8 r/ p, R- e5 k# S14.如非必要,不使用卫生护垫
# A5 [* l/ B  x# q+ s- v5 x5 X! v15.定期检查化妆品的保质期! N; x# T  W1 q; W% p3 h
16.洗浴后一小时再化妆) R  p& X. m& u5 Z& S- z
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
# \6 e/ f, j/ \: C, n18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
7 n8 H0 O! E* k' K! H$ U19.染发频率控制在半年一次
+ ~1 ~/ c6 u( @8 p20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
* Q* U, F- n8 p4 f21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
/ L" R! i. c8 Q% v" O22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
/ e9 q. {: ]' X. n; Z- t- B  t. ]6 b! p% D23.复印文件时,与复印机保持至少一米6 N! W! [4 j8 h8 s2 E; Y
24.只在非常必要时才使用滴眼液) O0 V# U8 ?' R( Y
25.不趴在办公桌上午睡6 o' |! V. g: I1 V- z
26.该午休的时候不玩电脑游戏
& M  [5 T. u" h5 X27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
% M: Q' Z" ^/ @1 a/ r# S( j28.从不戴着眼镜接听手机
1 J5 B* ]$ ]- L29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶& I5 P! D$ m4 E7 c- B3 ^
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
# K& e0 a4 ~7 o1 H# V31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
  i8 }" \+ D7 i/ l& v5 O3 @32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
) ?% i) F3 p( Y: E8 G9 F8 z33.每30分钟伸一次懒腰
& {/ ?. P; G5 I2 H34.办公室地毯定期清洗杀虫
; K7 X1 ^8 \! ^0 D35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘/ I) r/ s1 m& r/ A, n
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
9 i( ?* J9 [. k+ t37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
7 n! H4 d7 v/ c. V. \" m( |38.公文包时的口红与签字笔分格存放
+ s, v! W8 v( F% M6 \39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
! ?& R$ d  m$ m% R/ F. o, I  e! M- L40.每周晚过22:00的加班不超过一次* D5 s, m6 f* [8 u
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
  e0 P, [/ E% w8 d" x42.沐浴不超过10分钟- f& D" n+ U) v  n' ]
43.不要坐在马桶上看报纸. q% J+ Y  e; Y
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头3 N' q, R) g  ?3 D* ]; K
45.用冷热水交替洗脸* g# I& W! W3 ]7 X
46.不用塑料器皿盛装热水9 V; m' V3 c* ~2 ~4 l/ }# ~
47.定期清理冰箱
4 w5 W6 L' |* M1 ~48.微波炉在工作时,请离开厨房3 `; H2 P! x; P8 P0 P+ M
49.使用抽油烟机- c3 @# w# f3 C0 ?2 y0 J: a
50.晚餐时关掉电视机/ y3 i- a3 b8 }% \
51.尽量避免使用厚绒布窗帘
' P0 u. k2 h; K52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
. z4 _% l0 I# W4 Z. Z53.用天然的花香或果香代替芳香剂: c. s3 x; r; Q" K. M; e4 s# @
54.和宠物嬉戏完要认真洗手8 \! L1 g' H4 Z2 Z* `& X. `
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水+ Y( ?7 Y6 C2 ?" ~! ^
56.不要贪图方便将电脑带进卧室' J( w3 G8 e' U+ h/ w
57.不要把手机放在枕边充当闹钟& A; N1 f: p2 A* S
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
' J" W; _! t, X. s: A59.头发没干时,别急着入睡4 n, M7 M' z  C$ P7 v" j4 I
60.卧室的房间要用柔和色彩
; f) j4 h7 h' D7 F1 V61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
' a% q' j, l* [2 S& {, \' u. p62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
3 h/ R4 ?7 [1 b9 A! n+ O& ]0 s63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水" I' k1 V% v% P- ]$ f" d6 S
64.多喝酸奶- P. O! t6 `- V) \3 x% X* A+ o% e
65.无论什么原因,都别抽烟
" ]' z# N* I5 B% o. {* q7 V4 i66.在食谱里添加杂粮和蔬菜3 H/ c3 D# u9 ~) B# G3 N/ r
67.饮绿茶胜过红茶& ], F: j8 m, i
68.重视早餐多过晚餐
( a# F2 L4 C* l) Q& b0 T) J7 q69.控制盐的用量
$ f. ?2 `6 e1 {$ C: B& W4 c, V70.起床后先刷牙,再喝水4 `, J4 V6 k% N7 H& X6 i
71.经常嚼口香糖
2 I5 B3 o3 {$ ?! u3 X& x* M72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
7 [6 \5 ?3 j; r2 q) t+ @73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
. G+ b: n$ `& u- h0 d/ L! w8 i74.每周至少吃一次鱼3 ?9 i8 h7 n2 p1 T" k8 \
75.远离可乐等碳酸饮料8 r+ p* S5 [1 v8 D3 c" o5 U
76.不喝久煮的火锅汤
9 M2 l9 u8 f! L7 F- q+ ^77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
, X  F) p: Z0 ^+ G78.饭前吃水果胜过饭后
' l6 c/ X7 b" ^+ c; _79.睡前可以来一杯红葡萄酒. C7 s* v& x2 V. J5 r+ P
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
4 s6 F# T8 v2 C0 Y7 }9 P0 j81.多享受早晨8-9点的阳光
3 L8 `8 r2 @, @$ A( @82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
  @# b  m2 h6 N% `; M# H4 k83.热水泡脚可有效预防静脉曲张# w- Q' U& a* B4 C, Y
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
7 i$ h3 E- a) l  \  A4 V  h85.冬季少做户外运动* ^0 ], k/ ^  A0 d8 ~6 x' i
86. 10层以下,不乘坐电梯& D- ]* N3 \" C* N% W7 s% A! `& b
87.每三个月改变一次你的健身菜单
5 H4 Q7 `6 M# [7 z' n. G, r) _88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
* J0 v2 d  x5 t; A; m; \89.运动前先卸妆) v1 b" N; ?, U# E
90.边看电视边做柔软体操
2 o/ O, [" ^5 T8 G7 j1 b91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜8 i4 u6 T4 H; s( j; a+ I. Q
92.经常散步$ M3 l6 `/ U0 T4 f0 K1 B
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
. y* }" u" J, x% o* X94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利/ V1 a$ `8 k  f/ v, y) k7 ^0 U. _
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
3 d2 g1 d1 a5 i& k* o6 l" E# L96.去正规的医院而非美容院接受按摩0 h2 ?( s$ F+ J( g3 E5 K: u
97.非运动状态下不喝功能性饮料$ ^7 M4 J) o+ X
98.运动后休息半小时再入浴
; i& w8 u0 T7 q5 D6 t99.不在过吵的健身房中锻炼
  M) L/ W; Y& T" }(转贴)
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!5 B  F( ~/ |- _6 C' y* C1 N

$ y; C- H, j) r0 G4 |可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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