 鲜花( 3)  鸡蛋( 0)
|
我们从食物中获得热量，而在消化食物的过程中我们也要消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费更多的热量，还有些食物能够提高我们的代谢水平，这些被我们叫做燃脂食物的美味，可能帮助我们燃烧身体的脂肪，让我们越吃越瘦。( W% {5 m+ n8 j" h1 k& G& n
; ?1 x6 A0 H1 A1 L 1.奶制品：最好天天吃。美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用，能增强身体的新陈代谢水平，提高身体的燃脂速度。
7 r- |; m' _6 P' ]! m; K# s( C, ~
: P( }9 U; L8 E9 d' o 2.燕麦：不仅能给身体饱足感，提供营养，还含有丰富的能溶解脂肪的纤维，有效地帮助身体燃烧脂肪，被叫做燃脂斗士。& p# V) {" D$ K; K. X
5 X) x" M1 _* h5 V- d( [2 J1 R
3.苹果：苹果本身热量很低，但是消化一个苹果的热量远远超过了苹果本身提供的热量。如消化一个热量为50卡的苹果，需要75卡的热量。1 p% X- ~ ?5 r) m3 J9 R
6 e& E9 F2 ?' A; }* W3 R7 v. n
4.甘蓝：钙对提升代谢速度和燃烧脂肪很重要，甘蓝含有丰富的钙和促进钙吸收的维生素C。多吃甘蓝的人很容易瘦下去。( [$ X8 p3 m4 U8 B5 ?7 y
! a3 h& ]5 l" W* i( B: f 5.水：水能提升我们的代谢速度。如果一天喝500毫升水，我们的代谢速度就能提高30%。同时带走身体的代谢毒素，不会让你因缺水而觉得饿。
) K' P Z4 o& g% X/ e. g, R, q9 K5 f ( b5 N: ?% C% d* \+ x. J- R
6.辣椒和胡椒：它们中的辣椒素会刺激身体释放肾上腺素，加速身体的代谢水平；同时能够抑制食欲，使人不容易觉得饿。
4 V. \# @4 i3 I9 q( T0 c! ]; Z * y7 T. L% s- m5 l
7.绿茶：每天喝3次茶，身体的新陈代谢率会增加4%。9 S9 f' r8 C, R1 ^4 Y2 `
0 m- Y+ {/ ?8 F$ y' t, }* F3 w# f
8.海鱼：海鱼能降低体内一种能减低身体新陈代谢速度的激素的水平。所以每周最好吃3次以上的海鱼。 |
|
狗仔卡
发表于 2008-9-13 20:42
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2008-9-13 20:45
