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调剂女人身材的15种食物 + S7 B: k1 j' b! N* v; X' E
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$ G+ e! E5 Z( Z n 1.紫菜
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。: G a$ n) v* q& k9 Q
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2.芝麻3 E* h( r8 e9 o7 t; [- T# I
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 * ]1 X' L; S6 @" P3 I9 H
$ v h' ?" A \2 \. d$ i: T 3.香蕉" F. B9 {$ t; L' t
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。; a4 f1 @0 |- ?8 _' [- f
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4.苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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. @) F# l7 l" m 5.红豆
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。, l5 v; v" U Q9 O: z3 A; @7 H
5 k* o r# F1 U2 S' T! f 7.西瓜
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8 Y7 D2 H2 B. l% Z& U; R$ f" @ 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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* R% m8 I& M3 F- _6 G 8.蛋
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5 V2 ~% l- Q* {1 p0 Q$ h5 ?$ D 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。# B" k$ N/ c) B
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9.西柚1 F& N( F6 o v8 Q5 ^3 m) y
. h8 U0 W7 r7 `8 e9 e 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.椰果
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; Z# g2 n; }% v 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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# X6 M/ X7 F$ R6 M1 }) T3 |7 u 11.菠菜
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5 y9 m1 e5 P g# L* } C9 x/ R' b 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。: h# D) q: D# a& f; f" n: k; r7 C
. |0 @1 _+ ~! m 12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。& y) q) U3 x) @3 |
# g. m/ R& a4 Q% w 13.花生
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。) J6 Y+ O0 r6 y' d
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14.奇异果
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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/ E; t. ^1 w# Q7 [9 T. e% Z 15.西红柿
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, G+ e" L. L& ] _ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
提升卡
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发表于 2005-2-1 13:56
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