 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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春节和情人节刚刚过去，在轻松的假期、浪漫的节日里，美食显然是制造快乐不可或缺的原料。你是否
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想到，你爱吃的食物和口味，会影响肌肤的明天？事实上，众多护肤专家已经提出：真正的皮肤美容，
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从餐桌开始，一个人的口味偏好会造成肌肤的不同问题。
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甜品美人你要提前抗老 ! g/ L7 @ t7 {. @: Q9 y3 n1 Y
情人节收到的巧克力太多？异国的浪漫甜品难以抗拒？……很多女人总会找出理由来原谅自己对甜
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8 \0 {* U8 b6 w) Z# E+ k( {! ]. Z; P食的迷恋。也许你不计较一点点体重的增加，但是你却要知道：吃太多糖，会让你变丑变老！如果你是 q1 f& e" }, ~5 X4 b3 X8 m
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一个戒不掉甜食的美女，请将抗老化提上日程吧！ ' n4 U) D7 i2 v- ?
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嗜甜过度3宗罪 ; e! a1 s9 J% ]% f/ s
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1.糖吃掉胶原蛋白！ ) U! z' V! L* [! a! u2 B8 R
2 a% ] C3 G& E1 i. ^. M 如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质: `# r# \+ a9 @3 X
) L2 ]4 n# e5 v9 w8 s，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。
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2.吃糖引爆痘痘来袭！ " O! s# r6 m8 j- d
* M: }7 q5 @, v- C3 N9 I 实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造0 e3 q4 B5 P5 ]# s
- C$ i* F/ l6 e; ]3 R- A4 H成成人痘的一大潜在因素。
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) k6 z+ h* V- M3 @! L5 e 3.吃糖阻碍美白进程！
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在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加) f% w- h0 G J! Q7 p/ ]
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“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。 2 a/ Z2 P% i! r& e9 @( O8 ?
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甜品美女的护肤公式 抗醣化+抗氧化
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, t% Z( A" T6 W$ G7 U. \* x 1. 不是只有吃糖才“醣化”
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* H0 a6 }+ N! l, _) k 一罐可乐的含糖量大概 10茶匙，已经足够一个人一天所需的糖分。事实上，我们一天摄入的糖分远2 |/ z E, a5 L$ h) j7 L) H
9 ^4 H |6 h- W, I$ t远超过一罐可乐的含量，况且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都会有类似" g3 ~( o8 I( Q, C" u6 z' q4 ]4 A
( F1 Y1 N: q: H% J9 }的反应产出，增加肌肤的负担。因此，如果你难以割舍手中的甜品，至少可以减少摄入其他“三高”的$ d/ i3 f1 U, W- W) \ ?
0 ^. ^' r) b( s ~2 A- F: ]9 P( \食物，让“醣化反应”来得少一点、慢一点。 % s' Y/ ^) |) q( u/ _
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2.逆转肌龄 补充很重要
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抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课，要让肌肤的年龄逆转，少不了“补充、再生”的环节。
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你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质，比如：大豆黄体酮、维他命A、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化! z" Z2 I/ k/ x
8 m4 f" K1 g' ]0 T1 C3 p- M# V现象一起发生，因此，抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。学习好莱坞明星御用医师Dr.Brandt的养生
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* _8 M# f, G% r( [2 V$ V' Q" |+ b之道：饮用绿茶，摄入维他命C和E，同时，每天坚持使用有效的抗氧化保养品。 # `, M3 Z! A( k1 o, H' I
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TIPS如何吃糖最美丽. N, ?6 j# U( n6 Q5 {
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不仅仅是口味，食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的，炭烤、焦糖或高温烘焙会造! d2 ~4 l) A$ A% `
! \, W! n" U. G* [7 b成食物产生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己2 C' F1 ~, b, j6 B
7 t8 \& J( k( U! e吃甜品的欲望，那么至少透过检视食品标签确认含糖量，少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的
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糖分。
5 X( u1 q N# W) @辛辣美人你要提防敏感5 ~( a& D5 j: T( X% p
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麻辣火锅和水煮鱼，在全国各地都大大流行，足以见得，现在大家都很嗜辣。的确，大吃辣椒，已
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: ]- D9 K) {. _) }, x7 S经成为很多都会美女的聚餐必选、减压新宠。很多嗜辣的美女都说：“四川女孩的皮肤多半很好，可见& W9 R) z" W' g4 A( r/ A" v
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辣椒对皮肤有好处。”事实上，身处北京这个干燥寒冷的都市里，过度摄入辣椒，会对皮肤造成伤害。4 ]5 N7 K3 W% k1 J
. h5 b; G& R8 C如果你吃辣吃上了瘾，敏感和干燥大概已经造访了你的肌肤。
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嗜辣过度3宗罪 8 l9 R0 }* ~0 B5 T9 X3 Q
9 l3 D, A' F5 F; X$ H+ q 1. 吃辣引发更多敏感！ & e# j% S+ r1 g$ a9 g% `8 {
$ r5 v/ O7 R# O3 N8 w 在中国，36%的人群认为自己是敏感性肌肤，可你知道哪个省份的人敏感肌肤比例最高吗？国际著名
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的护肤专家曾在四川开展了一项关于敏感肌肤的测试，发现一些事实：四川地区敏感性肌肤的比例相对2 Z! p- G `( ~; Z0 c+ P
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于中国其他地区较高。专家认为，这与四川人喜欢吃辣椒有很大的关系，因为辣椒中含有辣素，过量摄
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: M' j* K, q q. F" b8 W! R入就会引发肌肤的敏感。 8 K! k: i$ o' o( C: B
8 p( u8 p7 g' {/ i D& u8 _6 ^! X 2. 吃辣使肌肤更干！ " E5 o% ^$ R; F+ H8 E
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来自新加坡的研究表明，在香料加工厂，有26%的工人都会感到皮肤有灼热和干燥的感觉，这是因为: V( c$ I8 }2 ^+ v( u6 A. |; |* Y
, n+ K+ ?: E6 Y1 q他们研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素，而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少。涂抹含有辣椒成分的纤3 J/ Z9 d1 L4 Q% c- G
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体产品，你也能感受到辣素对水分的控制，对付水肿的小腿这自然是好事，但是对于干燥肌肤来说，绝 X, d7 W% T9 u4 u! s/ l! M
+ X: z6 |" P9 O8 G; G对是个噩梦。
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- t' O" I8 M$ f6 A0 d9 J 3. 吃辣是痘痘肌大敌！
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如果你的痘痘泛滥，医生都会建议你忌口，别吃辛辣。这是因为很多时候，成人痘的产生源于体内
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) `- `" ~& C* @2 W6 U$ b3 {湿热，而过食辛辣则容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效
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" n7 ?- L. f+ U) X# @5 c, q7 G，但是过量摄入辣椒，则会引起内分泌失调。
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! h7 f& c+ q3 s 辛辣美女的护肤公式 抗敏感+防干燥 $ N+ ~# J1 V) y+ o% O
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1.简单三步 增加皮肤抵抗力 ( x# z4 j' u% F1 Y! z
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如果你想吃辣，又担心辣椒破坏肌肤的天然屏障，产生敏感现象，那么最有效的方式就是通过外力9 }0 X0 o# v3 |7 H# B8 s+ f$ z: B
. [2 f" B6 \# x/ {来增加肌肤的抵抗力。养肤的基本原则是：补充天然的细胞间脂质，让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。听
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0 r7 V0 i0 ^" P7 A4 ]+ S+ n$ V起来复杂，其实只需最简单的三步：喷上活泉水，然后涂抹透明质酸加凡士林，补水、抓水又补油，让! d3 d# r' S$ s* B
+ Z% t. k, d3 m6 Z/ o. ~肌肤变得坚韧。 , h- _. @9 W# E8 ~3 S, m
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2.天然植物脂 对抗极干肌 $ _' {0 w f/ [- o
# X/ C: r. w0 J- h& z' u% K 肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大。日本有51％的妇女属于干性肌肤，韩国则有61%的女性属于
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% E) w% b! y& J) Z- t7 X m. J干性肌肤，不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒。如果你是干性肤质，又无法摆脱辣椒诱惑，建议选
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择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品，因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似，能让肌肤迅速得到舒缓滋养
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TIPS辣椒亦有美肤功力
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辣椒对皮肤造成伤害的前提是摄入过量，或者你的体质不适合吃太多。事实上，适度摄入辣椒对皮4 |3 X% m' H0 K6 R% w& P- @+ I( W
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肤也有好处。辣椒含有的维生素C居蔬菜首位，维生素B、胡萝卜素和钙、铁等营养素的含量很丰富。此0 z8 F( ~* C, m9 t' h/ O
2 l( W. d# A4 Q0 U( w8 W# T外，日本的研究人员发现，用辣素刺激皮肤中感知疼痛和灼热的感觉神经，感觉神经末梢就会分泌出一
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$ C" h+ p" u. s: j* e7 Z. s种酶，可以令细胞更具活性，有防止肌肤老化的作用。7 l/ i. e( N/ _. z
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素食美人你要抵抗炎症 * f% l0 _. ?3 I; N1 q) Z6 i9 v" S, @, q
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有人为了减肥，有人为了健康，有人为了喜好，有人为了信仰……选择素食的理由总是很多。素食
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美女把蔬菜当正餐、水果当甜品。素食的确对身体排毒有好处，但长期吃素，对肌肤来说可并非一个好
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消息。如果你是一个素食主义者，或者不喜欢吃肉，那么，抵抗肌肤的炎症和松弛将是你的重要功课。
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- Y8 j3 F' Y% w 素食过度3宗罪 ' @- Q% E: Y2 S1 x, v+ Q3 [
5 W; R% V3 }4 m% k8 l 1. 不吃肉造成肌肤炎症！ # h/ W* H& Q, P: |& o- }
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据化妆师透露，很多长期坚持素食的模特和明星，皮肤都有不同程度的炎症，这成为困扰着她们的
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$ R9 x) H+ \3 _9 v! y/ I* ~/ I一大难题。脂肪是加强细胞组织的必要成分，适量的脂肪摄入，还会起到抗氧化的作用。很多吃素的美# _$ I6 \$ g# e2 o: F$ K; _
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女会特别避免摄取脂肪，但事实上，缺少脂肪供应的肌肤，会出现很多炎症，还会失去弹性变得苍老。
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2. 喝果汁也会引起老化！
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1 ]4 Z' Q+ a4 A' L 很多素食的美女会以水果、果汁来取代甜品和饮料，因为多吃水果对皮肤好，这个道理众人皆知。
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但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果摄入过量，还是会产生“醣化作用”。如果要饮用果汁，最
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) J3 R$ \( f5 s* l1 Z" J4 f4 `7 S佳办法就是自己在家榨汁，因为超市里出售的果汁，糖分和添加剂很多，未必会带给肌肤好处。 ) V. [6 g2 V+ u# [; S
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3. 营养食品带来皱纹！
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- \. ~! _! l( M8 s0 `. c$ p 很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心，其实都存在一个陷阱。根据调查，市场上40%以上3 N4 z$ t% a6 s. V n
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的营养类食品，实际含糖量都超过30%。这类食品吃多了，为人体补充的维生素其实很有限，但可能会造
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成肌肤老化，皱纹也会过早造访。有的护肤专家强烈呼吁想要皮肤健康的美人远离饼干，出发点也是如9 M' E# l, B3 l! H* U" m; u _
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素食美女的护肤公式 消灭炎症+增加弹性 3 K- g& Y/ K8 _) _6 J- }7 r
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1.增加活力来抗炎症 , T: }4 B% W# g2 v$ ?8 O) L
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要想使肌肤变得更有活力，除了要有温泉喷雾和抗敏产品的配合，最重要的还是要增加肌肤的活力 X( F. v8 ~3 A4 {
7 m8 e1 ^$ Z1 V5 i& E; U7 n5 l。一周一次使用按摩霜，并且在按摩之前先蒸脸一分钟，按摩霜会比较容易推匀，使肌肤的吸收和循环' c: A& W: ?7 z9 c' x
0 Y" J+ U3 [! E5 \加速。此外，还可以借助热毛巾和片状面膜的搭配，让皮肤感受更多温暖的呵护，在换季的时候不会加5 S' V6 G& w Q
( b7 Y3 S0 m: p' {/ t剧炎症的出现。
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2.指压是抗松弛超优方式 , _. _* x$ g! W+ q) a2 A' R9 X5 s8 B
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指压是最基本的面部按摩法，也是对抗松弛、皱纹的好办法。印度有给初生的孩子做指压的传统，
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; e& ]$ n8 k! k. J% g据说可以使孩子的肌肤变得更加美丽。坚持用指腹和手掌轻轻按压眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨等容3 r0 i5 `4 M% B+ S9 w$ _
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易出现皱纹的部位，肌肤的松弛就会有所好转，护肤品的营养也会更容易吸收。 $ J j% L5 W/ k# Z2 \) B y+ n! c' ]) ]
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TIPS短暂断食比素食更排毒* x$ J+ y% V6 o5 Y8 u$ C% R$ e
8 L5 V! i. ~% m) m 如果不是为了特殊的原因，建议那些想要好皮肤的美女还是不要轻易选择纯粹的素食，至少要摄入
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一些鱼肉，因为里面含有不饱和脂肪酸。如果你是为了健康而选择素食，其实，短暂的断食更有利于身% @, I. l4 ^6 j1 O
% E7 _$ w! i! Z' d( Y/ M体和肌肤的排毒。 |
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狗仔卡
发表于 2008-4-19 07:37
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