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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。% R6 t& W9 y {( B8 q6 | k. i- c
. h6 r6 G8 g! m( `( T3 i如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。- ^; r1 \& w$ i8 o
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打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。* }1 z* s) b; X" [$ J. h
1 i- l P* t+ P' {* p( @日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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睡超過8小時以上死亡率最高。: @9 C" y. w0 N& F9 ?8 x
3 N* V! n# h9 z調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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4 G5 F ~! _* I$ \' U0 d而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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所以，經常睡得少卻沒睡好。 ( E# [8 ~8 h, p Y: I
; k0 L0 m4 K' Y* }( L" v睡太少高致死，睡太多也容易死！8 R+ `4 T' g& X3 F1 L
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一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、; x" M) i1 F% c7 S
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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( m5 e& G |9 s b6 z找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。 h5 A- ]% Z! h. J
% x" K1 r8 d3 p4 @& P5 P' @睡覺在於睡眠的品質
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而不在於睡的多寡
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睡太多的時候
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素2 @; z2 @; N; J, T5 n2 ]* P
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象 - P7 U5 Q d4 ]. C: _! C, S
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6 P' m4 e5 r" S: p睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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" E% Q" A% D" @, d[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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狗仔卡
发表于 2008-1-16 11:14
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