益智食物大“点兵”

阿森

第一队
9 |8 J. V* Y! m
　　能激发创造力的食物：生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多的营养物质和氧气，有助于激发人的想象力和创造力。

, w( w. o# f" g6 v( D　　第二队

  ^. o% \5 t1 Q; x/ Q0 y　　能增强记忆力的食物：黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。菠萝含有很多维生素C和微量元素，且热量小，有助于提高记忆力。
6 l5 F' A  D( ]
2 a! Q/ P/ K/ o7 z: u7 ~　　第三队

% O& E; }' Y; e　　能提高灵敏度的食物：核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维的灵敏性。

　　第四队
$ ~4 \% z! b2 S+ N( E1 [
　　能集中精力的食物：洋葱能稀释血液，改善大脑的血液供应，从而消除心理疲劳和过度紧张。每天吃半个洋葱可收到良好的效果。
1 c# X6 E1 X: }3 v% j. Z
3 F) S" N% d. ~　　第五队

2 t8 C) L/ c  Q　　能提高分析能力的食物：花生含有人体所必须的氨基酸，可防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。
8 l3 \# F( H: o) O
* q. \) a& e6 @) Q$ }+ M) b" z4 _3 S1 H　　第六队
4 Y$ \2 F& @2 C; y/ J
　　能促进睡眠的食物：小米有显著的催眠效果，若睡前半小时适量进食小米粥，可帮助入睡。
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　　第七队
( @/ Y+ O) x) S" D) y& H3 T$ \
9 B/ u, m0 \+ d( k5 A6 r# o　　能提高效率的食物：糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收，可提高人的学习和工作效率。

akiralee9669m

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