减肥：3个减肥高招让你狂瘦34斤

fitness66ww

来源：太平洋女性网

$ r% u, |0 w: O9 |7 ~　　网上流传的各种五花八门的减肥方法看多了，你会不会感到有些无所适从？是不是想知道论坛中的减肥达人们是怎么减肥成功的？她们都用什么方法？她们的减肥心得是什么？




1 ^3 L) I5 G) y1 N, T2 v4 D　　我身高171厘米，高中的时候体重是132斤，我现在已经是98斤了，曾经尝试过很多的减肥方法。提醒那些希望想减肥的人，一定不要用药物，虽然药物效果快和明显，但是对身体都会有一定的副作用。
! h3 E! b  H. }4 `- R
# I/ O) S6 s% Y( d; G" y$ y　　下面就介绍几种对我自己比较有效的减肥方法：

　　第一种：黑咖啡减肥法一定要用速溶咖啡，喝的时候一定不加牛奶、糖。可以在早饭前半个小时喝一杯，要空腹喝。这个方法主要是令你有饱腹感，一天都不想吃油腻的食物，但是上午会有心慌的感觉。

　　第二种：喝普洱茶很多人都说，喝普洱茶减肥作用明显，但我个人认为它只是一个保持身材的好办法。只要喝普洱茶，即使你饭量大增，都不会发胖！
; q4 ?% a8 k& q6 q' G
4 t2 w( C3 A% w0 b$ G　　第三种：吃魔芋粉这是个好东西，我一直忠于这种减肥方法，一是，它不会让你有心慌、心跳加速的感觉，也不会让你由于不吃东西而变得“口臭”，每天早饭前10克，晚饭前10克，就行了。魔芋粉刚开始吃的时候会有很胀肚的感觉，这是正常现象，大概过三天左右，就会恢复正常。

　　对于以上这些减肥方法，我觉得，还是在于坚持！减肥不像其他事情，毅力是最重要的，如果你没有毅力，那就可能永远站在胖人的队伍里噢！
, |; A4 M2 C  ?) u* b3 r" L% M
　　编辑点评：每一种食物都有各自减肥的功效。黑咖啡可以利尿和刺激肠胃蠕动；普洱茶能降血脂、降血压、排毒；魔芋粉则能够通便、排毒、补钙。不过，无论是哪种减肥方法，最重要的秘诀还是“坚持”两字。还是《诗经》里的那一句“糜不有初，鲜克有终”，做事情不难开始，但是很难坚持到最后。
/ r3 r: V: \. O  g( q  y) `) ]* A
6 d4 d* [: s/ i  o" B

9 V  a; p& }+ q7 L5 X5 s2 u  x3 h3 h& b延伸阅读：
# \8 ^8 |+ `! E9 K2 R. x1 ]1 G
8 P# }2 t0 \2 Y' a; rBaby Steps to Weight Loss, Part 1
3 L& q7 K9 W7 Y, l4 t2 A6 I4 x
Diets, Exercise, Health and Weight Loss

" q& o6 k+ o+ c' v! TThe Biggest Mistake Women Make..